- 下面就是菲尔内维尔在埃弗顿俱乐部时某一天日程表:6点:起床之后先做3分钟瑜伽,有时候早上起来感到身体小说介绍
-
下面就是菲尔内维尔在埃弗顿俱乐部时某一天日程表:6点:起床之后先做3分钟瑜伽,有时候早上起来感到身体
明明才来 著小说主角: 谢宇 王华 韩旭 一森 成俊 伊光 乔治 约翰 刘欢兴 武弘
相关标签: 竞技 体育 网游 职业 同人 神话 少年 足球 足球运动 日本
最后更新:2023/6/19 23:17:48
最新章节:下面就是菲尔内维尔在埃弗顿俱乐部时某一天日程表:6点:起床之后先做3分钟瑜伽,有时候早上起来感到身体最新章节 第48章云梦 2023-06-19
小说简介:那一年恒大上演凯泽斯劳滕神话,开启中超的金元足球......与此同时,十七岁的少年在日本开始了自己的职业生涯。
内容摘要:下面就是菲尔内维尔在埃弗顿俱乐部时某一天日程表:6点:起床之后先做3分钟瑜伽,有时候早上起来感到身体僵硬,瑜伽帮助放松肌ròu。6点30:早餐一般是米粥和水果,草莓,菠萝,西瓜或者橙子,餐后我喜欢来一杯茶或者橙汁。8点30:在去训练的路上,我就开始补充水分了,并且尽量不去想足球的事,难得的轻松时间。9点:30分钟瑜伽训练,一般有26个动作,但我们会集中在5-6个动作上来拉伸足球所用到的肌ròu群,我个人会注重自己的臀部和腹股沟。9点30:健身房时间,我会先骑10-15分钟分钟自行车,70/80rpm速度。跳梯子20分钟,保持膝盖和脚步敏捷。10点:补充水分和一点蛋白质饮料10点30:热身,先拉伸,之后加一些速度练习。11点:有球热身,抢圈,3v1,6v2,或者5v2。11点30:4v4攻防练习,防守方目的是防守一条线,一般是中线,进攻方要带球过线才算赢,防守方要在对方过线之前把球抢下来。11点45:一些战术讲解12点:最艰苦的身体训练开始了,一般包括,俯卧撑,负重跑,哑铃和杠铃等上肢力量训练。12点30:放松,泡6分钟冰桶,缓解肌ròu力量训练之后的酸痛。1点:午饭,通常会吃jīròu和蔬菜沙拉,面包和
TXT下载:电子书《下面就是菲尔内维尔在埃弗顿俱乐部时某一天日程表:6点:起床之后先做3分钟瑜伽,有时候早上起来感到身体》.txt
MP3下载:有声小说《下面就是菲尔内维尔在埃弗顿俱乐部时某一天日程表:6点:起床之后先做3分钟瑜伽,有时候早上起来感到身体》.mp3
-
第48章 云梦 第47章 运气好 第46章 业余角球 第45章 顶级发挥 第44章 场上变化 第43章 老朋友 第42章 球迷 第41章 请教 第40章 南野拓实 第39章 反响 第39章 视频传播 第38章 翩翩少年 第37章 精妙进球 第36章 等级压制 第35章 战术奏效 第34章 开赛前 第33章 遇到旧友 第32章 结伴同行 第31章 意外 第30章 无人问津 第29章 媒体声音 第28章 改变 第27章 打鸡血 第26章 鸭梨大 第25章 猛然发力 第24章 中锋伤退 第23章 主动 第22章 怪圈 第21章 长传制导 第20章 京都德比 第19章 不可兼得 第17章 心境 第16章 谈话 第15章 奇怪的人 第14章 春季 第13章 决赛 第12章 意外 第11章 赢 第10章 那个天才 第9章 和风一样 第8章 天才中场 第7章 青森山田 第6章 上热搜 第5章 前行 第4章 好转 第3章 个月 第2章 来到这里的原因 第1章 替补的天才 职业球员的1天
- 下面就是菲尔内维尔在埃弗顿俱乐部时某一天日程表:6点:起床之后先做3分钟瑜伽,有时候早上起来感到身体相关书单
-
-
我姓张嚣张的张的书单“一起展示书架吧!看看大家都爱看什么书”(18本)我就只看足球类的小说。。。
-
神农本草经【第二卷】(356本)本书单里收录的每本书我至少看过5万字,因此我觉得我还是有资格吐槽一二的。至于说没看完就不能吐槽的,难道厨师手艺不行,你还要将他做出来的全部垃圾都吃掉再评论他么?最后,我的吐槽言论只是我的个人观点。毕竟,我之毒药,汝之蜜糖也有可能。最后的最后,我并不希望的吐槽会影响作者的创作激情和收益,也请大家不要将我的吐槽太当回事。好看不好看,您自己说了算!另:请支持正版订阅!每个写文的作者都是上辈子折翼的天使,大家还是呵护一二吧……
-
- 下面就是菲尔内维尔在埃弗顿俱乐部时某一天日程表:6点:起床之后先做3分钟瑜伽,有时候早上起来感到身体类似小说
-
- 小说《足球从亚冠开始》TXT百度云
- 秦明武磊《重生从足球开始》
- 葡萄牙,波尔图,卡内莱斯宿舍楼。“妈,我在这边过得很好,你放心好了不会不会,队友对我很好,我挺适应这
- 从零开始的足球生涯郭怒小说阅读
- 主角叫冠军的足球小说
- 从绘里奈开始
- 从伯恩茅斯开始的足球王朝
- 重生收购足球俱乐部小说
- 男主女主是李懿,武英超,权钊的小说是什么
- 曼城贾一《从入主川足开始》
- 冠军足球梦小说
- 从球探开始起点
- 小说《从球童开始》TXT百度云
- 从无球开始 小说
- 小说《从球探开始》TXT百度云
- 亚瑟的足球小说
- 西伯利亚寒流
- 许修文许修《冒险从三亚开始》
- 从泰拉瑞亚
- 足球之请开始你的表演
- 小说《重生问仙路 完结+番外》TXT百度云
- 小说《我家凤灵不靠谱》TXT百度云
- 小说《恐死症的剑修路》TXT百度云
- 小说《九命》TXT百度云
- 小说《魔王城堡生存日记》TXT百度云
- 小说《半仙难为》TXT百度云
- 小说《纵仙劫/我和魔君有一腿》TXT百度云
- 小说《咬定男主不放松》TXT百度云
- 小说《重生空间之女配悠然》TXT百度云
- 小说《飘飘御仙》TXT百度云
- 小说《神仙师尊萌徒妻》TXT百度云
- 小说《女仙养成记》TXT百度云
- 小说《毒妃驭邪王》TXT百度云
- 小说《修仙小蛮女》TXT百度云
- 小说《邪凤妖娆大小姐/邪凤妖娆,狂傲大小姐》TXT百度云
- 小说《废材狂妻:极品七小姐 完结+番外》TXT百度云
- 小说《神君是朵高岭花》TXT百度云
- 小说《惹上狼叔:爆宠修仙小妻 完结+番外》TXT百度云
- 小说《女王重生之绝宠狂傲妻》TXT百度云
- 小说《腹黑宝宝:娘亲炼丹买美男》TXT百度云
- 小说《萌宝来袭:极品爹爹腹黑娘》TXT百度云
- 小说《恶魔都是小市民》TXT百度云
- 小说《我的熊猫大人》TXT百度云
- 小说《医女狂炸天:万毒小魔妃 完结+番外》TXT百度云
- 小说《倾永世酌墨》TXT百度云
- 小说《最囧蛇宝:毒辣娘亲妖孽爹》TXT百度云
- 小说《剑与仙路》TXT百度云
- 小说《庶女的修仙之路》TXT百度云
- 小说《僵尸王的驱魔邪妃》TXT百度云
- 小说《修仙之涅凤》TXT百度云
- 小说《丹华仙章》TXT百度云
- 小说《奔月》TXT百度云
- 小说《修仙之不走老路》TXT百度云
- 小说《蜀山有只小狐狸 完结+番外》TXT百度云
- 小说《九国印》TXT百度云
- 小说《医手遮天,毒女猖狂》TXT百度云
- 小说《[西幻]曙光之北》TXT百度云
- 小说《神王毒妃:天才炼丹师 完结+番外》TXT百度云
- 小说《重生之木木城主》TXT百度云
- 小说《呆萌小妞的仙符路》TXT百度云
- 下面就是菲尔内维尔在埃弗顿俱乐部时某一天日程表:6点:起床之后先做3分钟瑜伽,有时候早上起来感到身体书评精选
-
匿名书友
如果打算走欲扬先抑的路线就不要将男主角在开始就捧得那么高。开头都已经是标准爽文开头,结果忽然故意将男主踩下去,这完全定向驱逐读者。
匿名书友如果打算走欲扬先抑的路线就不要将男主角在开始就捧得那么高。开头都已经是标准爽文开头,结果忽然故意将男主踩下去,这完全定向驱逐读者。